৫০ ও তার অধিক বয়স্কদের জন্য জরুরি ৬ খাবার

বয়স বৃদ্ধির সাথে দ্রুততার সাথে বদলাতে থাকে শারীরিক শক্তির মাত্রা, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাসহ শারীরবৃত্তিয় সকল প্রক্রিয়া। এ সময়ে নিজেকে শক্ত সামর্থ্য ও সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজন হয় বাড়তি পুষ্টির। বিশেষত বয়স যাদের ৫০ এর ঘরে পৌঁছে গেছে, খাদ্যাভ্যাসের প্রতি তাদের বাড়তি নজর দেওয়া বেশ জরুরি।

কারণ শুধু সুস্থতা নয়, এ সময়ে বয়সের বিপক্ষে নিজেকে বলীয়ান রাখাটাও বেশ বড় একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে যায়। যে কারণে পুষ্টিকর খাবারের দিকে দিতে হবে বাড়তি মনোযোগ। আজ বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসে জেনে রাখুন বয়স ৫০ ও তার বেশি হলে কোন ছয়টি খাবার প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে রাখতে হবে।